🤧 Cómo manejar la tos persistente: guía clara para recuperar tu bienestar

¿Tenés una tos que no te deja en paz y ya no sabés qué hacer? La tos persistente puede dañar tu descanso, tu garganta y tu ánimo. Pero no tenés que sufrirla en silencio: con estrategias simples y el enfoque adecuado, podés aliviarla y detectar cuándo buscar ayuda profesional 💪.

🕒 ¿Cuándo hablamos de tos persistente?

Se considera tos aguda cuando dura menos de 3 semanas. Si pasa de 8 semanas en adultos (4 en niños), ya hablamos de tos crónica. Si persiste, puede indicar algo más que un resfrío común.

🔍 Causas frecuentes de la tos prolongada

• Post­nasal drip o goteo retronasal: el moco irrita la garganta.
• Asma o variantes asmáticas, que suelen activarse con aire frío, ejercicio o alergenos.
• Reflujo gastroesofágico (GERD), que irrita la garganta por el ácido estomacal.
• Bronquitis crónica o EPOC, especialmente en fumadores.
• Secuelas de infecciones respiratorias (tos postinfecciosa) que puede durar hasta 8 semanas.
• Medicamentos como inhibidores de la ECA (para la presión arterial).

📌 Señales de alarma: cuándo consultar sin demora

Alguna de estas situaciones debe alertarte:

• Tos con sangre o esputo teñido.
• Dificultad para respirar, sibilancias o silbidos.
• Dolor torácico, desmayos o fatiga extrema.
• Fiebre persistente o pérdida de peso no intencionada.
• Tos que interfiere con el sueño, te provoca vómitos o rompe costillas.
• Tos prolongada: más de 3 semanas. Si llega a 8 semanas, debe evaluarla un especialista.

🏡 Qué podés hacer en casa para aliviarla

• Tomá abundantes líquidos: tés tibios, caldos, agua. Ayudan a fluidificar la mucosidad.
• Usá humidificador o inhalá vapor para calmar la garganta.
• Chupar pastillas o caramelos para suavizar la irritación.
• Una cucharadita de miel si tenés más de un año puede aliviar la tos nocturna.
• Hacer gárgaras con agua salada: útil para el goteo retronasal.
• Elevar la cabecera de la cama ayuda si tenés reflujo o postnasal drip.

💊 Cuándo y cómo tomar medicamentos

• Antihistamínicos + descongestivos útiles si hay postnasal drip.
• Inhalar corticosteroides o broncodilatadores si la tos está relacionada con asma.
• No automedicarse con antibióticos: infecciones virales no los necesitan, y pueden causar daño.
• Si estás con medicamentos como IECA, consultá al médico para evaluar un cambio.

🔄 Consulta médica: qué esperar y cuándo insistir

Durante la consulta, el profesional podría pedir:

• Radiografía de tórax.
• Espirometría o prueba de función pulmonar.
• Pruebas de alergias o esputo si hay flemas.
• Estudio de pH esofágico si sospecha reflujo.
• Referencias a neumonólogo u otorrinolaringólogo si es necesario.

Un enfoque multidisciplinario permite tratar la causa y no solo los síntomas.

🌟 Frases para no olvidar

• “La tos protege, pero si no cesa, es hora de escuchar a tu cuerpo.”
• “No vivas con malestar: identificar la causa es el primer paso para sanar.”